Здоровый образ жизни редко начинается с одного сильного решения: абонемента, диеты, покупки спортивной формы или отказа от привычки. На практике устойчивость появляется там, где режим сна, питание, движение, восстановление и наблюдение за состоянием складываются в повторяемый порядок, который человек способен поддерживать без постоянного напряжения.